摆脱疼痛,来一份运动处方

一般膝关节损伤

髌前滑囊炎是膝关节前侧疼痛不可忽视的原因

髌前滑囊炎是膝关节前侧疼痛不可忽视的原因

许多人都有过膝关节疼痛的经历,有的人甚至是反复经历。但对自己膝关节什么位置引起的疼痛还是一无所知。如果膝关节经常酸痛,里面感觉不舒服,那就要小心是膝关节髌前滑囊炎在作怪。 什么是髌前滑囊炎? 髌骨滑囊位于皮肤与髌骨及髌韧带之间,覆盖于髌骨下...

急性髌骨(膝盖骨)损伤导致膝盖疼痛的症状

急性髌骨(膝盖骨)损伤导致膝盖疼痛的症状

急性髌骨损伤的人可能会经历以下一种或几种症状同时发生: 膝关节动作时发生疼痛。急性髌骨损伤的人在关节动作或以其他方式压迫膝盖骨时会感到膝盖疼痛。如果脱位或髌骨软骨软化,疼痛会剧烈,但休息后会逐渐消失。另一方面,髌骨骨折往往在受伤后立即引起剧...

急性髌骨(膝盖骨)损伤

急性髌骨(膝盖骨)损伤的一般情况

任何对髌骨或膝盖骨的损伤称为急性髌骨损伤。急性指的是这些损伤的突然发作导致严重的膝盖疼痛。 参见:《急性损伤的前几天应该做什么?》 髌骨是膝关节其余部分及其软组织的保护层,嵌入髌骨和股四头肌腱。髌骨受到膝关节前部的任何冲击以及与其肌腱附件相...

力量训练方法

常见的跑步运动损伤:膝盖疼痛

要知道,步行时膝盖承受的压力约等于身体重量的3倍,跑步时的压力约为身体重量的5倍。 换句话说,一个体重150斤的人跑步的每一步落地时会在膝盖上施加大约750斤的压力。因此膝盖损伤对跑步者,甚至正常人都是最容易受伤的关节,这一点毫不奇怪。 跑...

膝盖疼痛的自我识别

膝盖疼痛的自我识别

膝盖疼痛是影响成年人的最常见问题,这是人们日常生活中身体的慢性疼痛中的第二大常见原因(腰部疼痛排第一),每年因为膝关节健康问题的手术量正在稳步上升。 膝盖疼痛是常见的,它是痛苦的,它可以阻止你做你喜欢的事情,包括你最喜欢的运动项目,真的让你...

火爆热门

精彩不容错过

已有账号登录

请填写邮箱和用户名注册新用户

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.