摆脱疼痛,来一份运动处方

其它疼痛管理

核心力量训练

摆脱身体关节疼痛有效的力量训练方式

力量训练方法中最为人所知的是增加肌肉的活动和负重练习。然而,根据您的改善目标、运动或功能,对力量训练也有不同的要求。 在简单的日常活动中,关节控制由基本的肌肉力量完成。这些活动可以包括静态活动(例如坐姿或站立姿势)或动态活动(例如步行,跑步...

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